一、健康水要怎麽喝(hē)
怎麽喝(hē)：餐後半小(xiǎo)時喝(hē)一些水有(yǒu)些MM有(yǒu)着這樣的謬論，不喝(hē)水可(kě)以減肥!現在醫(yī)學(xué)專家可(kě)以明确地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體(tǐ)重，但又(yòu)不喝(hē)足夠的水，這樣身體(tǐ)的脂肪不能(néng)進行代謝(xiè)，其結果是體(tǐ)重反而增加。體(tǐ)内的很(hěn)多(duō)化學(xué)反應都是以水這個介質(zhì)進行的。身體(tǐ)的消化功能(néng)、内分(fēn)泌功能(néng)都需要水，代謝(xiè)産(chǎn)物(wù)中(zhōng)的毒性物(wù)質(zhì)要依靠水來消除，适當的飲水可(kě)避免腸胃功能(néng)的紊亂。你可(kě)以在用(yòng)餐半小(xiǎo)時後，喝(hē)一些水，加強身體(tǐ)的消化功能(néng)，助你維持身材。
二、感冒
怎麽喝(hē)：要喝(hē)比平時更多(duō)的水每到感冒的時候，就會聽到醫(yī)生唠叨：“多(duō)喝(hē)水呀!”這句醫(yī)囑對于感冒病人是最好的處方。因為(wèi)當人感冒發燒的時候，人體(tǐ)出于自我保護機能(néng)的反應而自身降溫，這時就會有(yǒu)出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分(fēn)增多(duō)等代謝(xiè)加快的表現，這時就需要補充大量的水分(fēn)，身體(tǐ)也會有(yǒu)叫渴的表現。多(duō)多(duō)喝(hē)水不僅促使汗出和排尿，而且有(yǒu)利于體(tǐ)溫的調節，促使體(tǐ)内細菌病毒迅速排洩掉。
三、色斑
怎麽喝(hē)：清晨一杯涼白開
很(hěn)多(duō)人都聽說過早晨喝(hē)一杯水對身體(tǐ)有(yǒu)好處，有(yǒu)人喝(hē)鹽水?有(yǒu)人喝(hē)蜂蜜水?還有(yǒu)人為(wèi)了美白喝(hē)檸檬水?到底喝(hē)什麽水最好呢(ne)?人體(tǐ)經過了一宿的代謝(xiè)，體(tǐ)内的垃圾需要一個強有(yǒu)力的外作(zuò)用(yòng)幫助排洩，沒有(yǒu)任何糖分(fēn)和營養物(wù)質(zhì)的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物(wù)質(zhì)的水，這就需要時間在體(tǐ)内轉化，不能(néng)起到迅速沖刷我們的機體(tǐ)的作(zuò)用(yòng)。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
四、咳嗽
怎麽喝(hē)：多(duō)喝(hē)熱水遇到咳嗽、有(yǒu)痰這樣的症狀，很(hěn)多(duō)人都感到憋氣、難受，痰液難于咳出。這時候有(yǒu)什麽好的辦(bàn)法來緩解呢(ne)?就是要多(duō)水，而且還要多(duō)喝(hē)熱水。首先，熱水可(kě)以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作(zuò)用(yòng);其次，飲水的增多(duō)增加了尿量，可(kě)以促進有(yǒu)害物(wù)質(zhì)的迅速排洩;另外呢(ne)，還可(kě)以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很(hěn)多(duō)。
五、胃疼
怎麽喝(hē)：喝(hē)粥“水養護”有(yǒu)胃病的人，或者感到胃不舒服，可(kě)以采取喝(hē)粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會産(chǎn)生一種糊化作(zuò)用(yòng)，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很(hěn)适合腸胃不适的人食用(yòng)。稀飯中(zhōng)含有(yǒu)的大量的水分(fēn)，還能(néng)有(yǒu)效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中(zhōng)的有(yǒu)害物(wù)質(zhì)，并順利地把它們帶出體(tǐ)外。
六、失眠
怎麽喝(hē)：熱水的按摩作(zuò)用(yòng)是強效的安(ān)神劑人體(tǐ)逐漸進入夢寐的狀态是體(tǐ)溫下降的一個過程。而适宜人體(tǐ)睡眠的環境要求中(zhōng)，溫暖的環境必不可(kě)少。睡前洗個熱水澡和用(yòng)熱水泡腳一樣，都可(kě)以給人溫暖的外環境，彌補體(tǐ)溫下降帶來的不适，催人入眠。而值得一提的是：水對于身體(tǐ)有(yǒu)着獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安(ān)神劑。
七、便秘
怎麽喝(hē)：大口大口地喝(hē)水便秘的成因簡單地講有(yǒu)兩條：一個是體(tǐ)内宿便沒有(yǒu)水分(fēn)，二是腸道等器官沒有(yǒu)了排洩力。前者需要查清病因，日常多(duō)飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝(hē)上幾口水，吞咽動作(zuò)快一些，這樣，水能(néng)夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小(xiǎo)口小(xiǎo)口地喝(hē)，那樣水流速度慢，水很(hěn)容易在胃裏被吸收，産(chǎn)生小(xiǎo)便。
八、煩躁
怎麽喝(hē)：高頻率喝(hē)水人的精(jīng)神狀态如果和生理(lǐ)機能(néng)相聯系，有(yǒu)一種物(wù)質(zhì)是聯系二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分(fēn)成兩種：一種産(chǎn)生快感、一種産(chǎn)生痛苦。大腦制造出來的内啡肽被稱為(wèi)“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為(wèi)“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飙升，但它如同其它毒物(wù)一樣也可(kě)以排出體(tǐ)外，方法之一就是多(duō)喝(hē)水。
九、發熱
怎麽喝(hē)：間斷性、小(xiǎo)口補水為(wèi)宜我們這裏說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體(tǐ)的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而适當飲水是對身體(tǐ)最緊急的呵護。水可(kě)以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素，使之供給體(tǐ)能(néng)，散放熱量，調節體(tǐ)溫，增加耐力。但要注意的是：運動中(zhōng)很(hěn)忌諱猛烈補水，比如一口氣喝(hē)上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心髒的負擔，所以運動中(zhōng)以間斷性、小(xiǎo)口補水為(wèi)宜。而運動前補水也是很(hěn)不錯的保養方案。
十 、惡心
怎麽喝(hē)：用(yòng)鹽水催吐出現惡心的情況很(hěn)複雜。有(yǒu)時候是對于吃了不良食物(wù)的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為(wèi)吐出髒東西可(kě)以讓體(tǐ)舒服很(hěn)多(duō)。如果感到特别難以吐出，可(kě)以利用(yòng)淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝(hē)上幾大口，促使污物(wù)吐出。吐幹淨以後，可(kě)以用(yòng)鹽水漱口，起到簡單地消炎的作(zuò)用(yòng)。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水的情況，淡鹽水也是很(hěn)好的補充水液，可(kě)以緩解患者虛弱的狀态。
十一、心髒病
怎麽喝(hē)：睡前一杯水如果你是一個心髒不好的人，可(kě)以養成睡前一杯水的習慣，這樣可(kě)以預防容易發生在淩晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。當人熟睡時，由于出汗，身體(tǐ)内的水分(fēn)丢失，造成血液中(zhōng)的水分(fēn)減少，血液的粘稠度會變得很(hěn)高。但是，如果在睡前喝(hē)上一杯水的話，可(kě)以減小(xiǎo)血液的粘稠度，減少心髒病突發的危險。如此睡前的一杯水，可(kě)是一杯救命水呀!
